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1、你好 腰肌劳损的一些比较常见的症状表现在以下几点: 1 .腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

2、 2.劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。

3、 3.不能坚持弯腰工作。

4、常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

5、 4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

6、 5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

7、 建议你平时不要不要长时间的久坐，和纠正一些不良的姿势。

8、还有合理的饮食，规律的生活，这些都会有助于腰肌劳损恢复!。

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